Barfuß zu mehr Gesundheit und Lebensfreude

Klappentext

Barfuß über eine Wiese oder durch warmen Sand laufen – ein schönes Gefühl. Den Boden unter den Füßen zu spüren, baut Stress ab und fördert Ausgeglichenheit und Entspannung, dennoch tun wir es viel zu selten.

 

Dabei unterstützt Barfußlaufen auch die körperliche Gesundheit enorm. Die Füße und der gesamte Bewegungsapparat profitieren, der Blutkreislauf kommt in Schwung und das Immunsystem wird gestärkt. Fußfehlstellungen können vermieden oder gemindert werden, und Barfußeinheiten im Sport und in der Rehabilitation fördern Sensomotorik und Propriozeption. Nicht ohne Grund ist Barefoot Running in Minimalschuhen oder barfuß auch ein aufsteigender Trend im Laufsport.

 

Dieses Buch erklärt alle Hintergründe und liefert mit einem Erste-Barfußschritte-Programm den Weg zum Ziel gleich mit. Zahlreiche Experteninterviews, Tests, Erfahrungsberichte und Porträts runden das Bild ab.

 

„Es gibt keinen Grund, nicht barfuß zu laufen. Ich empfehle meinen Patienten, es so oft wie möglich zu tun.“ 

 

(aus dem Interview mit Dr. med. Thorsten Rarreck, Orthopäde, Akupunkteur, Sportarzt in der Fußball-Bundesliga)

 

 

„Die Schuhe auszuziehen und die Erde zu spüren, gehört zu den Handlungen, die selbst bei dunkler Tiefstimmung eine Aufwärtsspirale starten.“

 

(aus dem Vorwort von Oliver Uschmann, Schriftsteller und Journalist)

Empfohlen von:

 

 

 

 

 

 

„Bayern auf gesunde Füße stellen“, das hat sich der gemeinnützige Verein Health Care Bayern zum Ziel gesetzt. Wir freuen uns, dass mit dem Buch „Barfuß zu mehr Gesundheit und Lebensfreude“ unsere Aktivitäten
so wirkungsvoll unterstützt werden.
 
(Claudia Küng, Geschäftsführerin von Health Care Bayern e.V.)
 

Aus dem Schlusswort an die Leser:

 

"Zur Untermauerung bzw. Ergänzung meiner Recherchen war es mir wichtig, möglichst viele Experten mit ihrem fundierten Faktenwissen, aber auch mit ihren unterschiedlichen Auffassungen und subjektiven Erfahrungen ausführlich zu Wort kommen zu lassen. (...)

 

Ich hoffe, Ihnen als Leser damit Mut und Lust gemacht zu haben, das Barfußlaufen einfach einmal auszuprobieren und sich dafür das jeweils Passende aus diesem Buch herauszunehmen. Ergänzen Sie das beim Lesen gewonnene Bild durch praktische Erfahrungen, denn diese sind durch keine Theorie zu ersetzen. Machen Sie, was Ihnen gut tut, ich wünsche Ihnen viel Spaß dabei!"

Copyright der Fotos: Martl Jung

Aktuelles

Februar 2017

Das neue Jahr hat, wie es sich gehört, mit Neuem begonnen: Aktuell arbeite ich an der Leseprobe für einen Roman, danach wird es mit der Arbeit an einer Romanbiografie weitergehen.

Dezember 2016

Das Jahr neigt sich dem Ende, ich freue mich, dass die beiden Bücher, an denen ich in den letzten anderthalb Jahren gearbeitet habe, nun erschienen sind. Der Roman Normal ist anders und eine Romanbiografie über Marlene Dietrich.

Allen Lesern und Leserinnen eine schöne Weihnachtszeit!

Juli 2016

Im November wird eine neue Romanbiografie aus meiner Feder erscheinen. Diesmal habe ich mich mit dem Leben von Marlene Dietrich auseinandergesetzt.

Mai 2016

Die Vorschauen für den Herbst sind erschienen. Nun kann ich verraten, dass mein Roman bei Ullstein "Normal ist anders" heißen wird. Und so sieht er aus:

März 2016

Die Cover zu meinen beiden im Herbst erscheinenden Büchern sind schon fertig, leider darf ich noch nichts verraten ... Dafür möchte ich heute auf die Anthologie "Grenzenlos" hinweisen, deren Reinerlös karitativen Einrichtungen gespendet wird. Alle Beteiligten haben ihre Texte oder Fähigkeiten dafür kostenlos zur Verfügung gestellt; ich war eine der drei Korrektorinnen. Mehr zu dem Projekt hier.

Dezember 2015

Nun ist es da, mein Buch über Irmgard Keun. Über den Schreibprozess habe ich einen Artikel für die Federwelt geschrieben, der in der aktuellen Dezember/Januar Ausgabe nachzulesen ist.

Oktober 2015

Das Lektorat für mein Buch über Irmgard Keun ist beendet. Nun warten zwei neue Manuskripte, ein weiteres für Herder und eines für Ullstein, darauf, geschrieben bzw. beendet zu werden.

Juli 2015: Leseprobe online

Bei Herder kann man bereits eine Leseprobe zu "Irmgard Keun Nach Mitternacht ein Leben" einsehen, und zwar hier. Es ist allerdings noch nicht die endgültige Druckfassung, Kleinigkeiten werden noch geändert.

April 2015: Romanbiografie Irmgard Keun

Meine Romanbiografie "Irmgard Keun Nach Mitternacht ein Leben" erscheint zwar erst im November, einen ersten Blick auf das Cover gibt

es aber trotzdem schon:

22. März 2015: David Krause ist Leonce-und-Lena-Preisträger 2015

In den kürzlich vorgestellten "AufBruchStellen" ist er mit einem Prosabeitrag vertreten, aber die Lyrik war schon immer sein bevorzugtes Betätigungsfeld. Ein verdienter Sieg, herzlichen Glückwunsch! Mehr dazu ist hier nachzulesen.

13. März 2015: Neuerscheinung

Etwas früher als erwartet ist "AufBruchStellen" nun bereits erschienen und überall erhältlich. Mehr.

Auch auf das Buch einer Kollegin und Freundin möchte ich alle Wildnisaffinen aufmerksam machen. In "Ein Blockhaus in der Einsamkeit" erzählt Nicole Lischewski von ihrem Leben abseits der Zivilisation in Kanada.

Februar 2015: AufBruchStellen

Die Anthologie zum Zehn- tausend-Wettbewerb er- scheint Ende März 2015. Schon jetzt ist sie hier vor- bestellbar.

Januar 2015: Ein frohes neues Jahr!

Seit drei Jahren veranstalte ich zusammen mit Christian Kroos den Zehntausend-Wettbewerb im DSFo. Nun wird bald eine Anthologie mit den besten Texten beim Brockmeyer Verlag erschei- nen. Die Vorbereitungen laufen auf Hochtouren.

November 2014

Die Arbeit am neuen Buch, einer Romanbiografie für Herder, schreitet voran. Machte bisher noch die Recherche den größeren Teil der Arbeit aus, wird sie nun langsam, aber sicher immer mehr vom Schreiben abgelöst.

Juni 2014

Vor dem Schreiben kommt die Recherche, mal braucht es davon mehr, mal weniger. Für mein nächstes Buch werde ich die kommenden Wochen und Monate ganz intensiv damit verbringen.

Januar 2014

Neues Jahr, neues Manu- skript. Ich freue mich da- rauf, eine Geschichte, die schon lange in meinem Kopf existiert, nun endlich auszuformulieren.

Dezember 2013

Engagiert hat das Fidibus Team an der deutschen Ausgabe von Birth Matters gearbeitet, und nun ist dieses wichtige Buch endlich erhältlich.

Gleichzeitig freue ich mich über die bis- herigen Rück- meldungen zu meinem Buch Laufen? Aber natürlich! Nun kann das Jahr entspannt ausklingen. Allen Lesern schöne Feiertage!

09. Oktober 2013: Journalistisches

In der Oktober-Ausgabe des Magazins Running finden sich zwei Artikel von mir; einer zum Thema Barefoot Running sowie einer zu neuesten Entwicklungen im Laufschuhsegment bei ECCO.

Ab Oktober: Laufen? Aber natürlich!

Ich freue mich sehr, dass ab Oktober mein zweites Barfußbuch erhältlich sein wird; diesmal zum Thema Barefoot Running barfuß und in Minimalschuhen. Vorbestellbar beim fidibus Verlag oder bei Amazon.

September 2013: 10 Fragen, 10 Antworten

Zehn Fragen an Autoren weltweit: Das ist The Next Big Thing Blog Hop – eine Gelegenheit für Schreiber, sich miteinander zu vernetzen und über aktuelle Projekte zu sprechen.

Ich wurde von meiner Kollegin Sonja Silberhorn eingeladen; die zehn Antworten der Autorin von inzwischen drei Regensburg-Krimis sind hier zu finden. Die Fragen mit meinen Antworten können hier nachgelesen werden.

April 2013

Ich freue mich, von nun an mit einer wunderbaren Agentur zusammenarbeiten zu können und bin gespannt auf das, was sich in der nächsten Zeit daraus ergeben wird.

Lesungen im März

Am 12. März 2013 gestalte ich eine Benefizlesung in der Viktoriastr. 67 (Bo) zugunsten der Krisenhilfe Bochum mit; am 17. März freue ich mich, bei der Lesung und Preisverleihung des Wettbewerbs "Dein Bochum - Urban History Rewritten" dabeizusein.

Mehr Informationen

Januar 2013

Ganz frisch gestartet ist meine monatliche Kolumne "Unten ohne" beim EVOLVER, worüber ich mich sehr freue. Sie befasst sich weniger theoretisch, sondern vielmehr auf humorvoll ironische Art und Weise mit dem Barfußgehen im Alltag, berichtet von skurrilen, ärgerlichen und berührenden Begegnungen und kommt dabei auch ein wenig ins Philosophieren über allgemeingesellschaftliche Themen.
Der Titel der ersten Folge
lautet "Soziale Wärme ... für die Füße".

Oktober 2012: Barfuß-Nachfolger

Im kommenden Jahr wird ein weiteres Barfußbuch im fidibus Verlag erscheinen. Die Vorarbeiten machen viel Freude; mehr dazu demnächst.

Juni 2012: Barfuß zu mehr Gesundheit und Lebensfreude

Ich freue mich sehr, dass mein Buch "Barfuß zu mehr Gesundheit und Lebens- freude" nun erschienen und erhältlich ist, zum Beispiel beim fidibus Verlag oder bei Amazon.

Es enthält einen Rund- umblick zum Thema Bar- fußlaufen; zahlreiche Tests, Erfahrungsberichte und Porträts verdeutlichen, wie gesund es sowohl für den Körper als auch für den Geist sein kann, die Schuhe so oft wie möglich wegzulassen.

Ein Erste-Barfußschritte-Programm liefert den Weg zum Ziel gleich mit. 

 

mehr

03.04.2012: Barfuß? Bald!

Die Zeit verging wie im Fluge, und so kann ich schon das Erscheinen von "Barfuß zu mehr Gesundheit und Lebensfreude" ankündigen. Erhältlich voraussichtlich ab Mitte Mai.

14.01.2012: Neue Pfade

Das neue Jahr fängt spannend an. Ein Sachbuchverlag hat mir den Auftrag für das Schreiben eines Ratgebers erteilt. Ich freue mich sehr auf die Umsetzung dieses Projekts. Mehr dazu demnächst.

15.11.2011: Eintauchen, Abtauchen, Auftauchen

Und nun sind sie tatsächlich da, die kriminellen, romantischen, skurrilen und humorvollen Geschichten aus der Bade- wanne. Mit dabei sind meine "Wildniswannenwünsche".

 

mehr

18.10.2011: Geschichten aus der Badewanne

Ende Oktober erscheint die Anthologie "Eintauchen, Abtauchen, Auftauchen" des Via Terra Verlags. Ich freue mich auf meine Belegexemplare und bin gespannt auf die Beiträge der anderen Autoren. Mit dabei z.B. Texte von Edda Minck und Thomas Nommensen.

20.09.2011: Umlaut 10 ist da

Ganz frisch erschienen ist die neue Ausgabe von Umlaut. Zwischen Kunst, Lyrik und Prosa findet sich auch meine Erzählung "Fließbilder".

 

Zum Magazin

05.09.2011: Umlaut-Magazin

In Kürze wird die zehnte Ausgabe des Magazins erscheinen - mit einem Prosabeitrag von mir.

August 2011: Homepage online

Auf diesen Seiten stelle ich mich, meine Texte und Veröffentlichungen vor.

Druckversion Druckversion | Sitemap
© Katja Kulin